شبی هفت عدد انجیر خشک را در
گلاب خیس کرده بعد از گذشت یک ساعت قبل از خواب انجیرها میل شود.
گلاب مانده را صبح ناشتا حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید ـ بعد از آن ده دقیقه پیاده روی داخل توصیه می شود. این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است. حداقل چهل روز تکرار شود.